Tipps
Tools
- therapeutische Gewichtsdecke (achten Sie auf einen waschbaren Bezug)
- Lavalampe, Farbwechsellampen
- Fidget Toys (sensorisches Spielzeug)
- Euler Disc, Prisma, Magnetkugeln o.ä.
- Noice-Reduction Kopfhörer
- Sonnenbrille
- Trampolin, Gymnastik-Ball
- Blue-light-protecting-glasses bei Computer, TV oder Smartphone-Benutzung
- Aktivieren Sie Ihre "Digitales Wohlbefinden" App und legen Sie die Anwendungszeit fest
- Planungs-App (z.b. Tiimo)
Nahrungsergänzungsmittel
- Vitamin B 12, Folsäure und B6 schützen Ihre Nerven
- Vitamin A hilfreich zur Neuroplastizität z.B. beim Autistischen Burnout
- Magnesium nicht nur zur Stimmungsaufhellung
- Vitamin D3 + K2 MK7 unser unerlässliches Sonnenhormon
- Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Zink insbesondere bei ADHS
Nahrungsmittel, die wichtig für das Nervensystem sind
- Antioxidantien (u.a. Zitrusfrüchte, Stachelbeeren, Hagebutten, Sanddorn, Paprika, Fenchel, Kartoffeln, Brokkoli)
- ausgewählte Lebensmittel (Nüsse, Samen, hochwertige pflanzliche Öle, rote/blaue Früchte, Heidelbeeren, Holunder, Trauben, Rotkohl, Johannesbeeren, Sanddorn, Gewürze wie Kurkuma und Curry, Zimt)
- ungesättigte Fettsäuren (Leinöl, Lachs, Thunfisch, Makrelen und Kabeljau)
- ja, und natürlich Süßes und Salziges und was der Seele guttut :-D